venerdì 12 novembre 2010

lo faccio per voi







































6 commenti:

il capitano ha detto...

l'ho rifatto per voi.. potete ammirare il paesaggio verso mondello, verso bagheria, il monte pellegrino, l'arrivo, la discesa, e il mio volto provato dopo quei tre maledettissimi tornanti con pendenze da tourmalet o mortirolo..
anche stavolta il freddo in discesa dopo la sudata e il vento in faccia sono indescrivibili ..
ps.. bengalino un si vitti ..

fenomeno ha detto...

quindi al secondo giorno che da casa tua arivavi sino alle falde della paronamica sei nuovamente tornata indietro..cioe nn sei arrivato alamnno sino che so alla cava di pietro..dico infondo e la seconda volta quindi aumentare di un km e arrivare a 3 nn sarebbe stato male..figlio mio nn ci siamo ...

il capitano ha detto...

e ma lo sforzo è proprio dalla piazza di baida alla panoramica poi spiana un pò fino ad arrivare alla strada per san martino..
ci sono tre tornanti allucinanti specie il secondo ( l'unico a destra ) dove bisogna per forza alzarsi sui pedali..
ti stronca.. ti fa mancare il respiro.. ri fa indurire le coscie..
comunque oggi è andata meglio.. potevo anche continuare.. ma dal secondo al terzo tornante si butta sangue..

fenomeno ha detto...

facendo cosi secondo me nn serve molto devi scendere a passo di rigano e iniziare da li ...se no devi continuare cosi e un allenamento errato..per quello che poi ti serve poi a te cioe correre un po di piu fare un po di fiato per il calcetto e un sforzo inutile devi meterre kilometri nelle gambe evita i tre toranti scendi a valle ti fai tutto il giro passando per la via pietre e risalendo e piu utile alla causa ..poi i tornanti li fai dopo quando come potenziamento ora devi metere km nelle gambe sudare per dimagrire e fare fiato..poi ti sugerisco in alternativa scendi a a piedi da casa tua sino a passo di rigano e poi risali con una corsetta blanda ma efficace sono in tanti che lo fanno la sera o la mttina ..piano paino ..avresti dovuto iniziare pero prima anni fa troppa vita sedentaria ,ma nne mai troppo tardi per ricominicare poi potresti fare piscina apre alle 8 di mattina e vedi che il fiato ritorna

anarkia ha detto...

grazie comunque per quello che stai facendo per noi. Continua

johnny ha detto...

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